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中长距离跑

 简称“中长跑”。径赛项目之一。为中距离跑长距离跑的统称。中距离项目有800米、1500米、2000米等;长距离项目有3000米、5000米、10000米等。有些国家设有880码、l英里、2英里、3英里和6英里等英制比赛项目。比赛以不分道进行并采用站立式起跑。发令员发出“各就位”口令,待运动员稳定后即鸣枪。

800米跑和1500米跑项目替代。有的学者认为,中跑项目最早的正式比赛是1847年11月1日在英国伦敦举行的比赛,英国的利兰(John Leyland)以2分01秒的成绩获得800码跑冠军。原为职业选手的表演项目,后逐渐扩展到业余运动员。运动员比赛时不使用起跑器,听信号统一起跑。奥运会比赛项目男、女均为800米跑和1500米跑,其中男子项目1896年列入;女子800米跑1938年列入,1500米跑1972年列入。   

中长跑距离是发展耐长久的项目,长时间的连续的肌肉活动,是这个项目的特点。它一方要求尽量减少能量的消耗,维持一定的跑速,另一方面要求在全程跑中能根据比赛的情况具有加速跑的能力。所以,运动员在跑的全程中,正确地掌握技术和合理地分配体力是非常重要的。要求跑得轻松协调,重心移动平稳,直线性强,有良好的节奏;要尽量提高肌肉用力和放松交替的能力,既讲究动作效果,又注重节省体力。这些要求,跑的距离愈长,它愈显得重要。   

各种距离跑的技术,基本上是相同的。但由于距离的长短和跑的强度不同,所以在跑的技术细节上也有不同程度的差异。   

站立式起跑,跑完第一个弯道后,可抢入内道跑进。     

长距离跑项目之一。为非正式比赛项目。在规定时间内的赛跑。比赛前,须为每一运动员安排一名裁判员,负责登记所跑的距离。鸣枪起跑后,到规定比赛终止时间前1分钟,发令员再鸣枪一次,以提醒裁判员和运动员。比赛终止时,发令员须按计时长的指示,最后鸣枪一次,表示比赛时间已到。裁判员按枪声确定运动员所跑到的地点,并丈量距离。最后以各运动员所跑距离长短确定名次。


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