网站地图
八字步

八字步(四方步)

京剧里老生要走八字步,也称四方步,要求抬腿亮靴底,腰为中枢,四肢配合。

中年要快抬慢落,老年要慢抬快落,既有生活依据,又有节奏感

八字步(四方步)

京剧里老生要走八字步,也称四方步,要求抬腿亮靴底,腰为中枢,四肢配合。

中年要快抬慢落,老年要慢抬快落,既有生活依据,又有节奏感

八卦掌的四方步实际上是 八卦掌的两个三角步所组成,两个三角套在一起就成了四方步。所以被称做四方步。 戏曲演员在舞台上要走台步,有人称为四方步。所以人们常说:“别跟 舞台上一样走路,总迈着四方步。”既然艺术源于生活,为什么舞台上的 脚步与生活中的不一样呢?这是因为戏曲艺术要源于生活,也要把生活艺术化,而不能把生活原封不动地搬到舞台上。要使观众在欣赏 艺术的同时,感受到生活的真实。既然戏曲是以歌舞来表现生活的,那么戏曲 演员在舞台上的一言一行就必须在音乐的伴奏下与 歌舞形成 和谐统一的整体,脚步也就必须与音乐伴奏有机地配合起来,成为舞蹈化、 节奏化的脚步,也就是所谓的 台步。

1、低头走路。可能引起头痛 颈后肌肉老损。   因为这样走路使头部偏离了最佳位置,这样一来,颈后肌肉要负担整个头部的重量,容易导致肌肉劳损,甚至困扰你多时的头痛就很可能是这样造成的。所以,请你昂首挺胸的走路,走出健康来。   2、走路外八字.其危害是:让你的腿变成X型腿,并导致膝关节疼痛以及加速关节退化。   正常情况下,我们的脚趾走路时都是指向前方,或者是轻微地向外翻,如果是迈着外八字脚步,那就说明脚趾向外的角度过大,久而久之会让膝盖外移,双腿变成X型,甚至导致膝关节疼痛以及加速关节退化。纠正吧,为了你的健康。   3、走路是内八字,会引起关节变形和疼痛   因为内八字走路容易使更多压力积聚在脚外侧,从而增加了脚外侧和地面亲密接触的机会,改变了脚部接触地面的原有路线,增加了关节的压力,长久下来导致腿部骨骼变形和疼痛。O型腿就是这样造成的,如果你觉得内八字是可爱,可爱那就要付出代价的:O型腿,关节变形和疼痛。个人觉得这种可爱不要也罢。想想正常形体和健康是最重要的。

红军街的伍文女士别说去医院,就连感冒都不服药,睡一觉就好了。可近几年来,她对她的脚 越来越不满意,每次新买的皮鞋,没穿多久鞋跟儿就外偏,磨损得也重。起初,她慨叹鞋的质量太不过硬,但渐渐发现,不仅是皮鞋,她穿上平底的布鞋、休闲鞋也是如此,也就只好找修鞋师傅帮忙了。每次去钉鞋跟的哪儿看见像她这样的人还挺多。前不久,她发现自己时常有腰酸、膝盖疼的症状,就去了医院。当医生让她抬起脚看她鞋底时,她很惊讶:医生看病哪有看鞋底诊断的!等相应检查结果出来后,果然验证了她的鞋跟儿磨偏与腰椎的关系。

诊治:医生说,鞋跟儿磨偏排除掉个人行走的习惯因素外,出现这些现象往往与身体健康有关。鞋跟外侧磨损得比较偏,说明走路姿势偏重外八字。外八字会影响到腿部形状,因为正常情况下脚尖儿一般指向前方,或轻微向外偏一点。如果是迈着外八字脚步,说明脚趾向外的角度过大,时间久了,会让膝盖外移,双腿变形。随着年龄的增长,由此可导致膝关节疼痛以及加速关节退化,甚至引起腰椎不适,严重可导致臀肌筋膜挛缩症

人字拖鞋,最后穿成了内八字。像这些现象,如果看看她们所穿的鞋,便会一目了然鞋跟内侧磨偏惨重。

内八字走路容易使更多的压力积聚在脚外侧,增加了脚外侧和地面接触的机会,增大了关节的压力,久而久之,腿部的骨骼就走了形,变成了O型腿。如果是迈着外八字的脚步,膝盖也会外移,双腿变成X型。更为甚者,多年以后可能会导致膝关节疼痛,并加速关节的退化 。

时下,由脊柱引发的疾病呈现出明显的年轻化发展趋势,发病率已高于高血压和心脏病的患病比例。据医生介绍,由于脊柱位于人体背部中央,上承头颅下接躯干,神经血管交错密集,是全身的生命枢纽,承担负重、减震、保护和运动等功能。同时,当人们肌肉造成劳损,这时脊柱就会发出求助信号,让人们能在第一时间察觉到,并及时得到调整医治,相反,当颈肩部腰部的肌肉一直处于紧张强直状态,血液循环不畅,这时就极易导致颈腰椎病的发生,即(走)姿势式疲劳和损伤。

所以,脊柱是否健康,与正确的走路步态有直接的关系,步走好了,鞋跟儿也就偏了,脊柱疾病也就“跑”了。


相关文章推荐: