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自律意识

自律的意思就是自我约束,那么自律意识自然就是自我约束的意思了。所有值得追求的目标都需要自律才能实现。在听到“自律”这个词的时候,你是否想到日本武士,少林和僧人?是否想到职业球员或武装士兵?你是否觉得自律只适于少数鞠躬尽瘁、坚不可摧的人?事实并非如此。自律意思在于养成,一旦养成,任何事情都会成为可能。自律是顶端是孤独,孤独的顶端是自由。

一个人想要实现自己的目标或理想,需要具备什么?答案:自律。

当然,肯定要有贵人相助、资金和个人能力,但最终还是要自律。没有了自律,你的成功等式就不可能成立。每一位成功人士都具有这项品质。那么我们为什么会缺乏自律意识呢?

答案很简单。根本就无需任何顶尖的科学家来回答。

我们都被宠坏了。

作为文化元,我们普遍都被宠坏了。清闲时电视,寂寥时有因特网,失落时有酒,还有一笔小小的钱供我们娱乐时享用。我们真的被宠坏了。这就叫即时满足。

而当我们的梦想、目标还有志向跟不上周围的步伐的时候,我们便会逐渐失去动力。我们不再约束自己。毕竟,若我们可以选择看电视,干嘛还要去干那些费力费时的工作呢?即时享乐的想法如此之迅速。

走在大街小巷,随地吐痰,乱丢果皮纸屑的现象比比皆是,随处可见(这在许多西方发达国家是匪夷所思的事情)!而且大家在这样做的时候,表情都很坦然,没人觉得有什么不妥!污染环境是一回事儿;糟糕的是:这种几乎是全民性的“集体无意识”是不是更可怕呢?

我已经谈过我们为何缺乏自律意识,又为何需要培养自律意识。我想回到这篇指南的中心内容,来谈谈如何培养自律意识。请记住,自律不可能凭空产生,而是需要时间和勇气去培养。但结果会证明所付出的努力是值得的。

1.列出短期与长期的动机,并维持下去

你若想培养自律意识,动机至关重要。看看巴莱克奥巴马式的人物接连数月致力于总统竞选,你会发现好动机不可无。若没有好的动机,恐怕奥巴马议员到如今早已失败或放弃。这对于任何一个长期致力于某一项工作的人来说都是如此。

短期动机则是基本的,像有足够的钱养家糊口,或及时助人。这些小事随时随地都会发生,但问题是不能持久。你若想要培养自律意识,你还得有一个长期动机。

按照佛教惯例,僧人和瑜伽学徒可以达到很高的自律程度,因为他们需要遵循修心论。可以将其大致译为“心智启迪”,通过它促使每一个想法、字词和行动来帮助其他生灵。这样的想法可以帮助你渡过许多难关。

一旦找到这样的动机,就要细心呵护它。你若想为他人的利益而奋斗,可千万不要想过之后就忘得一干二净,而是要时刻提醒自己。当前行的路变得艰难时,就想一想你在为何而战。这么做可以让你坚定决心,继续投入与工作中。

2.找出可以给你灵感的人物去模仿

有时我们会失控,有时身边的一切将我们打到让我们感觉无法继续前行。实在是太难了。这个时候我们需要一个榜样,这个时候我们要问一句:“巴菲会怎么做呢?”

嗯,吸血鬼巴菲可能确实不能算做最好的榜样选择目标,但管他们呢!如果你是个积极向上的“吸血鬼”,那巴菲就成了好形象了。

在你工作的环境中找个榜样确实值得考虑。一些典例(请原谅这里过多提到的通俗文化英雄):

道德:**,甘地,特里萨

武术:李小龙,李连杰,菩提达摩,幽灵狗。

财富:沃伦布非,比尔盖茨,欧普拉温芙蕾,MC海默。

政治:亚伯拉罕林肯,巴拉克奥巴马,萨拉帕林。

体育:迈克尔乔丹,“老虎”伍兹,迈克尔约翰逊,科比布莱恩特,勒布朗詹姆斯,凯文杜兰特

或许他们也并非都是好榜样,但你已经知道我的意思。在你心情沮丧的时候,想一想“(填入人物的名字)会怎么做”,然后按照那个答案照做。两人智慧胜一人嘛。

你应该还记得我在这篇指南前面部分提到过,即时满足非但不能满足你反而会促使你去寻找进一步的“刺激”。这就叫滚雪球效应,在吸毒者中很普遍。但如果你知道如何应用,他反而可以你而非你。

我们称之为“反增法”,跟冥想很相像。要求很简单:若即时满足在促使你找寻更进一步的满足,你把以上说法反过来用即可。

下次在工作中又想看电视的时候,多坚持五分钟,而不是像往常那样起身投入沙发的怀抱。如果这个能做到,那下次就努力坚持六分钟。每次一要分心的时候就这样做。

这样一来,你就会不断增加自己的优秀品质而非坏习惯,会增强自律意识。很快,“再坚持五分钟”不再困难,你已经步入养成持久自律的轨道。

习惯是个有力的词。养成持久自律的最好方法就是为自己设定常规。

“佛与凡人的唯一区别就是自律。” 乌金杜古仁波切(1920 - 1996)(佛教冥想大师)


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