网站地图
蕙兰瑜伽1:生活方式与自然疗愈

《蕙兰瑜伽1:生活方式与自然疗愈》是2012年03月江苏科学技术出版社出版的图书,作者是张蕙兰、柏忠言。

定价:48.00元 [1]

作者:张蕙兰 柏忠言

出版社:江苏科学技术出版社

出版时间:2012年03月

开卷分类:生活

张蕙兰《蕙兰瑜伽》系列共分为三卷。在本卷《蕙兰瑜伽1:生活方式与自然疗愈》中,首度公开独树一帜的蕙兰瑜加饮食秘诀,详细介绍了瑜伽入睡法、盐洗鼻腔法、易行断食法,瑜伽调息术、瑜伽放松术等瑜伽养生法,针对糖尿病、哮喘、便秘、痔疮、骨质疏松、抑郁等常见身心疾病,提出了科学有效、简单易行的瑜伽调理方案,为您全面讲解永葆健康的瑜伽秘密。在本书的配套DVD中,蕙兰轻声示范哼唱冥想语音,带您练习3种瑜伽语音冥想技法,放松身心;蕙兰女儿莎雅等示范如何安全练习36个瑜伽姿势、7个呼吸练习和6个收束法与契合法,指导您选择最适合自己的方法;蕙兰女儿莎雅演示“释压与定心课程”,助您有效消除压力;资深瑜伽师分步骤详解“瑜伽涅悌法”养生法,让您进入活力充沛的状态;莎雅深情与您分享瑜伽为自己和家人带来的益处,愿您能从中获得启迪。 [1]

张蕙兰 生长于中国香港,17岁时开始习练瑜伽,接受了造诣深厚的瑜伽宗师柏忠言的启发与专门训练,1980年在中国内地传授瑜伽课程,1985年,她通过中央电视台把瑜伽带入千家万户,使瑜伽中国生根开花,蔚然成风,被称为中国瑜伽之母。蕙兰不仅对激发了席卷全球的瑜伽热潮有极大贡献,也改变了亿万练习者的生存方式和世界瑜伽文明,成为世界上为数不多的顶级瑜伽导师之一。 柏忠言 当代造诣深厚的正统瑜伽宗师,童年在夏威夷度过, 16岁时接触到瑜伽和东方哲学思想,开始练习瑜伽,致力于研究瑜伽哲学。20世纪70年代末, 他在香港做瑜伽演讲,张蕙兰开始接受他的严格熏陶和训练。1980年他和张蕙兰一起访问中国,并在全国巡回演讲。他教授瑜伽40余年,学生遍布世界各地。 [2]

第一章瑜伽饮食最养生

有助健康的瑜伽饮食/10

你应该知道的几种瑜伽饮食/21

第二章 瑜伽睡眠三步走

睡眠对健康的重要意义/40

“晚安入睡法”优质睡眠三步骤/40

其他提示和建议 /56

第三章 最古老的瑜伽养生方法

涅悌法、纳斯雅法和断食法 /68

其他提示和建议 /80

第四章 释压与冥想课程

压力对身心健康的危害 /94

神清气爽释压与定心课程 /95

瑜伽语音冥想/103

第五章 瑜伽姿势、呼吸练习和收束契合法具体指导

瑜伽锻炼使我们的生活健康快乐 /112

安全指南和提示 /114

瑜伽姿势 /116

瑜伽呼吸 /177

收束法和契合法/187

第六章 遵循瑜伽生活方式 调理常见疾病

调理消化系统疾病 /194

调理呼吸系统疾病 /207

调理骨科疾病及肌肉疼痛 /215

调理内分泌失调 /231

根除常见亚健康问题 /239

调理常见慢性病 /251

第七章 塑身瑜伽和孕期瑜伽

保持理想的体重 /268

为母子带来健康安宁/281


相关文章推荐:
张蕙兰 | 张蕙兰 | 断食法 | 瑜伽养生 | 哮喘 | 便秘 | 痔疮 | 抑郁 | 瑜伽语音冥想 | 瑜伽姿势 | 契合法 | 瑜伽涅悌法 | 柏忠言 | 夏威夷 | 张蕙兰 | 张蕙兰 | 瑜伽饮食 | 晚安入睡法 | 瑜伽语音冥想 |
相关词汇词典