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寒冬腊月(汉语成语)

寒冬腊月,又称十冬腊月。指农历的十月(寒月)、十一月(冬月)、十二月(腊月),年前最冷的三个月。

拼音:hán dōng là yuè

简拼:hdly

解释:寒月,农历十月;冬月,农历十一月;腊月,农历十二月。指农历一年中天气最冷的时候,泛指非常寒冷的冬天或天气非常冷。 [1]

出处:汉无名氏《别诗(骨肉缘枝叶)》:“征夫怀远路,游子恋故乡。寒冬十二月,晨起践严霜。”

例子:~大雪纷飞,漫山遍野一片白色。

十二月之所以叫“腊月”,是因为“腊(liè)”是古代祭祀祖先和百神的“祭”名,有“冬至后三戌祭百神”之说,即每逢冬至后的第三个纪日干支中含有地支“戌”的日子,南北朝时期固定在十二月初八日,传统民间都要猎杀禽兽举行大祭活动,拜神敬祖,以祈福求寿,避灾迎祥。这种祭奠仪式称为“猎祭”。

因“腊”与“猎”通假,“猎祭”遂写成了“腊祭”,因而年终的十二月被叫做腊月。此风俗起源于秦汉时期,到公元前221年,秦始皇统一中国,下令制定历法,将冬末初春新旧交替的十二月称为“腊月”。

进入腊月后,我国各地都相继进入最寒冷的季节。此时正值我国的小寒、大寒节气。俗话说:“腊七,腊八,冻掉下巴”,又有“小寒,大寒,冷成冰团”之说。小寒表示寒冷的程度,从字面上理解,大寒冷于小寒,但在气象的纪录中,则往往是小寒却比大寒寒冷,可以说是全年24节气中最寒冷的节气。常有“冷在三九”的说法,而“三九”又恰在小寒节气内。也正因这样,在寒冬腊月的季节里,我们在衣食住行等方面更要注意防寒保健,平安度过一年中最寒冷的时节,高高兴兴地迎接新年的到来。

在衣着方面,寒冷的腊月,一般人常穿得过厚,特别是孩子,天气稍冷,大人就将其严捂厚裹,生怕冻着他们。却不知,穿得过厚至少有三点害处:其一,不很冷的天气衣服穿得过厚,容易使衣内空气层形成高温、高湿的微小气候,身体散热、散湿阻力增大,影响热平衡的调节;衣内空气层的厚度超过15毫米时,空气对流增大,热量散失增多,保暖性反而下降。其二,过早地穿厚衣服会抑制体温调节机能,减弱抗寒能力,容易感冒。其三,寒冬腊月,衣服穿得过多显得臃肿,行动不便,且多耗体力;小孩则因衣重压身,妨碍身体活动,影响身体发育。但是,有的爱美之人则“只要风度,不要温度”,这也是不可取的。所以,在寒冬腊月的季节里,我们应注意以保暖为主。“寒从脚起”,人们脚的保暖尤为重要。老年人外出的时候,最好穿上布棉鞋、毛巾袜,外出戴帽子、围巾,防止脚和头部着凉。

在吃喝方面,由于寒冬腊月人体的消化机能活跃,胃液分泌增多、酸度增强、食量增大,因此人们在饮食方面可适当增加热量,蛋白质与平时摄入量持平,同时确保维生素,尤其是维生素C的供给。记得曾有一篇题为《揭秘五种寒冬腊月必吃食物》的文章,说的是有一定道理的。这五种食物分别是鲈鱼、黑木耳 、大豆、香菇、黄豆芽 ,具有健脾、补肾和益智、生血等功效,有利于人们的御寒。另外,冬季气候比较干燥,我们还要注意补充水分,多喝些水才有利健康。

在住的方面,按时起床、按时睡眠、稳定情绪,是提高人体自身免疫力的三大要素。冬季是呼吸道传染病的高发期,为防止细菌和病毒乘虚而入,室内空气要保持畅通;天气好时尽量打开门窗,让阳光直射入室;室内气温则以保持在1520℃为宜,不可过高过太低。很多上班族长时间呆在室内,容易出现头昏、恶心、食欲不振等现象,所以建议大家,除了保持空气流通新鲜外,工作一段时间后,应适当缓冲休息一下。

在行的方面,应特别注意少去人多集聚的公共场所,因为那里往往是患病之源。只有远离传染源,患病的几率才会小。出行乘坐公交车时,尽量开窗透气,保持车内空气新鲜才利健康。寒冬腊月锻炼身体时,一定要做好热身活动,出汗后要注意保暖,以免着凉生病。


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