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消肿

肿块的缩小;肿胀的消退,就是消肿。可做动词也可作名词,已经消肿了,就是名词,帮他消肿,就是动词。 [1]

【读音】

xiāo zhǒng

【解释】

1、消失;止歇。 南朝 宋 鲍照 《行药至城东桥》诗:“容华坐消歇,端为谁苦辛?” 唐孟郊 《读》诗:“ 天宝 太白 殁,六义已消歇。” 宋 文同 《露香亭》诗:“宿露晓花,婀娜清香发。随风入怀袖,累日不消歇。” 鲁迅 《南腔北调集小品文的危机》:“ 晋 朝的清言,早和它的朝代一同消歇了。”

2、肿块的缩小;肿胀的消退。

1、生理反应。浮肿和月经有关。在经期,你的雌激素激增,而孕酮减少,这种情况导致身体很容易储水,变得浮肿。

2、过多的盐分。淀粉类、糖、咸的食物,这些食物的配料里含水分不多,它们会吸收掉身体的水分,而导致水分滞留体内。

3、酒精和药物。比如怀孕的女性大约喝上一两杯酒之后,就会有浮肿现象发生。而一些药物如阿司匹林、抗组胺剂,某些抗抑郁药和抗生素,服用之后也可能会增加1-2磅的水。

4、缺乏运动。如果你很少运动,那么身体里的水分就很容易聚集。

1.、别吃得太咸。为了防止浮肿,在经期前的一周内减少盐的摄入。一天大概摄入23克盐就可以了。所以,要少吃咸的食品,少吃熏制食品,少吃肉制品,不要吃含酱的食物。

2、下午5点以后不要吃淀粉类食物。淀粉吸水能力很强,最坏的就是吃了一堆淀粉类食物,如意大利面食、马铃薯,然后去睡觉,早晨起来会肿得很严重。注意,谷类酿制的米酒也是淀粉类饮品。

3、多补钙。在经期开始前一个星期每天至少要摄入1200毫克的钙,多喝脱脂乳。据最新的研究,女性每天摄取足够的钙质可以防止浮肿。最好的饮品是含钙的柚子汁和橙汁。

4、通畅排泄。良好的新陈代谢会去除多余的水分。如果每天摄入400-800毫克镁和维生素B6,那么它们会成为天然的利尿剂,对消除浮肿大有好处。

5、注意运动。最基本的运动是至少做20分钟有氧体操。水分可以使肠道润滑,有助于消化。使消化中断的是不活动。锻炼会使身体的机能活跃起来,尤其会增加胃和肠的活动能力。

6、冰敷。如果早晨起来你发现自己脸部已经肿胀了,那么最好的办法就是冰敷。用冰水洗脸或是敷面,很快就会让肿胀消退,但这只治标不治本,所以,还是要在饮食习惯和运动上下大功夫。


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